饮食不科学会导致血压波动。如今，气温越来越高，不少中老年人流汗增多，会不自觉地吃更咸的食物，进而导致血压升高。

要控盐，除了在烹饪时少放盐之外，还应该注意少吃咸菜、酱菜、火腿等含钠盐较高的食物。这些食物如果吃得过多，在内分泌的作用下会使血管敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高。据专家介绍，每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠含量，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃。

春天容易上火，在饮食上应该清淡为主，远离油腻、生冷及刺激性食物。在中医看来，中老年高血压患者多为阴虚内热证，加之春季人易上火，出现口苦咽干等症，因此饮食宜清淡。所谓清淡的饮食多指蔬菜瓜果类的食物，如荠菜、百合、苦瓜、紫菜、芹菜、菊花叶、马兰头、甘蔗、海带、海蜇、绿豆等。此外，醋、蜂蜜、海蜇、海参、茭白、芹菜、枸杞子、荸荠等对降血压有一定作用。　　血压较高的朋友可以常备同仁堂的降压丸，该药的主要成分是珍珠母、龙胆、槐米、夏枯草、地黄、牛膝，该药具有滋肾、清肝、泻火之功效。用于肝阳、肝火上炎所致的头痛眩晕，目赤耳鸣，血压升高等症。

　　加班、熬夜，不少职场人士因此气虚、气短。气虚、气短会让职场精英们很无奈。英雄“气”短，通常表现为夜晚睡眠不足，白天神疲乏力，动辄汗如雨下，总是感到疲倦睡不够，尤其在空调房间呆久了，精神萎靡。“气”短不能成就“英雄”，不仅影响自身健康，也影响工作。

养阴益气，坚持有规律的生活很重要，尤其是劳逸结合，尽量少熬夜。职场人士应多晒太阳，适量多参加一些户外有氧运动。

在饮食方面，“气”短之人可以适量多吃一点温补肾阳的食品。养阴补气的食物包括黑豆、黑米、紫菜、黑木耳、红枣。鸡肉、兔肉、猪肚、羊肚、牛肉、桂鱼、泥鳅等肉类也具有补气之功效。

人参生脉饮，益气，养阴生津，用于气阴两亏，心悸气短，自汗等症。生脉饮处方来源于金代张元素的《医学启源》，人参生脉饮成分是红参、麦冬、五味子。近年来，临床上生脉饮用于治疗冠心病、心律失常、休克、慢性心力衰竭、心源性哮喘、心肌病、病毒性心肌炎、肺心病、克山病、心绞痛、老年痴呆等心血管疾病，均有不同疗效；也常用于慢性支气管炎、慢性咽炎、中暑、低血压症（人参方）、神经衰弱、心衰、休克以及亚健康属气阴两虚证者。

专家提醒，服用该药时忌食不易消化食物，感冒发热病人不宜服用，糖尿病患者及有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

　　“人活一口气。”这句话本义中的“一口气”来自肺里，而春季气温变化不定，有的时候空气污染较严重，肺很容易“受伤”。中医认为，肺很娇嫩，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”。

养肺需要“吐故纳新”，而这需要坚持锻炼身体。步行是最简便、安全的运动。上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。专家特别提醒，呼吸功能锻炼应尽可能在户外坚持，这样才能增进肺功能。

除了坚持进行户外运动，养肺还应避免不良刺激，如烟草、空气污染、油烟、异味等。另外，在空气污浊的城市里呆久了，选择郊外踏青，呼吸新鲜空气，也是一种养肺的办法。

在饮食上，养肺需要注意“三高四低”。“三高”即高蛋白质、高维生素、高纤维素，宜多吃瘦肉、豆制品、鱼类、蘑菇等高蛋白质食物，蔬菜、水果、豆类、乳类、黑木耳等含维生素较多的食物，以及粗食等高纤维素食物；“四低”指饮食中要注意摄入低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐的食物。此外，杏仁露、甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，都有润肺的功能。

春天的咳喘很常见，可以选用北京同仁堂的京制咳嗽痰喘丸，处方来源于近代名医施今墨先生的经验方。该药散风清热，宣肺止咳，主治外感风邪、痰热阻肺引起的咳嗽痰盛、气促哮喘、不能躺卧、喉中作痒，胸膈满闷、老年痰喘等症。该药适用于原有痰热内蕴，又外感风邪，导致既有发热、恶风、怕冷、喉中作痒的表证，又有咳吐黄痰，且痰量较多，气促哮喘，胸膈满闷，不能躺卧的痰热内蕴的症状，舌苔黄腻，对于反复咳嗽咳痰的老年患者，复感外邪出现上述症状时尤为适宜。该药对于治疗感冒引起的咳嗽、急性气管炎；老年慢性支气管炎、支气管哮喘；遇冷后过敏性咳喘；吸烟造成的痰多咳嗽等有很好的效果。